Ramai berpendapat, hanya pemandu kereta kerap keletihan dan mempunyai kecenderungan untuk tertidur ketika memandu memandangkan mereka berada dalam keadaan yang sangat selesa. Namun, ada juga yang tidak bersetuju!
Hakikatnya, penunggang motosikal juga boleh mengantuk apabila menunggang motosikal. Hilang fokus, ‘berangan-angan’ dan juga terlelap boleh terjadi khususnya dalam iklim di Malaysia yang akhirnya mengundang bahaya!
Berikut, beberapa tips yang diharapkan boleh membantu anda untuk kekal segar dan sedar sepanjang penunggangan terutamanya ketika menunggang jarak yang jauh.
1. Hidrat!
Penyumbang terbesar yang mengakibatkan rasa mengantuk adalah berpunca dari kehilangan tenaga kesan penyahhidratan. Sebelum memulakan perjalanan, pastikan anda kekal bertenaga dan terhidrat kerana ia memerlukan usaha untuk kembali bertenaga. Justeru, pastikan anda mempunyai bekalan air yang mencukupi sebelum memulakan perjalanan.
Salah satu cara terbaik untuk kekal bertenaga adalah dengan melengkapi diri anda dengan bekalan tenaga yang juga dikenali sebagai CamelBak. Anda boleh menyimpan bekalan minuman dan tidak perlu berhenti rehat terlalu kerap. Gerakan yang melibatkan fizikal seperti mengambil tiub, meletakkan di mulut dan menyedutnya juga membantu memecahkan kebosanan menunggang sendirian.
2. Regangan
Lakukan regangan dan menarik nafas panjang membantu untuk meningkatkan kitaran darah. Cara ini juga membantu anda kekal sedar untuk tempoh masa yang lama.
Sekiranya anda mula hilang fokus dan keletihan, cari jalan yang lurus dan berdiri. Pengaliran udara yang ekstra ke dalam badan sangat membantu khususnya jika anda menunggang motor dengan windscreen yang tinggi.
Seterusnya, anda boleh mengunjurkan punggung ke belakang tempat duduk dan ke depan untuk membuat regangan di bahagian belakang badan dan juga melunjurkan kaki anda.
Cara yang terbaik, berhenti di Kawasan stesen minyak dan lakukan rutin regangan.
3. Mula Awal
Perjalanan yang dimulakan di awal pagi memberi banyak kelebihan dan salah satunya, cuacanya yang sejuk. Cuaca yang panas dan lembap akan menyebabkan tenaga mula dinyahhidrat. Bergerak lebih awal juga membuatkan anda lebih santai menikmati perjalanan tanpa perlu tergesa-gesa. Konsentrasi dan usaha fizikal yang berlebihan menyebabkan anda menunggang lebih pantas dan membuatkan anda keletihan secara fizikal dan mental.
4. Kekal Positif
Kekal positif seiringan dengan kekal segar. Minda dan tubuh mudah keletihan sekiranya anda kepada bertanya “Bila nak sampai?” atau “Kenapa aku buat ni?” Pendek kata, kawal minda dan buang aura toksik. Fokus terhadap matlamat yang bakal dikecapi sebaik sahaja tiba ke destinasi. Sebagai contoh, berjalan di tepian pantai sambil memegang minuman ringan atau berjalan dalam udara yang segar di puncak gunung!
5. Makan Berpada-pada
Kebanyakan penunggang motosikal tahu, pengambilan makanan berat akan membuatkan mereka cepat letih dan mengantuk. Malangnya, penunggang di Malaysia sering merancang untuk makan sesuatu yang enak. Cara yang ideal, ambil makanan yang ringkas yang boleh membekalkan tenaga dan bukannya makanan berminyak atau pedas.
Namun begitu, kebanyakan penunggang motosikal lebih gemar makan makanan pedas dan berminyak. Jika begitu, ambil dalam bilangan yang sedikit dan minum air suam atau mineral dengan lebih banyak.
Atau bergantung samada anda menunggang secara solo atau berkumpulan, amalkan snek bertenaga dan buah-buah segar.
6. Sumbat Telinga
Kebanyakan penunggang di Malaysia merasakan penyumbat telinga sebagai satu larangan. Namun begitu, menunggang dalam keadaan yang kurang bising dapat mengurangkan keletihan kerana tidak perlu mendengar bunyi deruan angin sepanjang masa.
Terdapat penyumbat telinga khas yang menapis angin dan dalam masa yang sama boleh mendengar bunyi yang lain seperti percakapan, bunyi enjin dan juga komunikasi Bluetooth.
7. Muzik
Ada yang suka, ada juga yang tidak. Apa yang dimaksudkan ialah, mendengar lagu menerusi perangkat komunikasi Bluetooth. Kebanyakan dari kita memang suka muzik dan bernyanyi bersama untuk menghilangkan kebosanan dan membantu untuk kekal berjaga. Ada golongan pula yang merasakan, bunyi muzik mengganggu konsentrasi.
Sebenarnya, anda boleh melatih untuk kekal fokus ketika menunggang walaupun mendengar lagu yang kuat di telinga. Bagaimanapun, anda dinasihati untuk memasang muzik pada volum suara yang bersesuaian untuk membolehkan anda peka dengan keadaan sekeliling.
Muzik apa yang ingin anda dengar itu terpulang kepada citarasa masing-masing tetapi, menurut pengalaman, mendengar muzik berentak perlahan menjimatkan tenaga yang positif.
8. Kerap Membuka Visor
Khusus untuk penunggang motosikal yang memakai kelmet muka penuh. Memastikan udara segar di bahagian mula membuatkan anda kekal segar. Anda boleh memperlahankan kelajuan dan membuka visor agar udara segar dapat masuk khususnya ketika dalam keadaan panas terik.
9. Lencongan
Sesekali seronok kalau melanggar rutin kerana ia dapat memecahkan kebosanan dan mengambil lencongan dapat memberikan keseronokan itu. Sebagai contoh; keluar dari lebuh raya dan masuk ke jalan yang penuh berliku juga selekoh begitu juga sebaliknya.
Minda akan mudah hilang fokus dan ia kerap berlaku apabila anda menunggang beratus-ratus kilometer di jalan yang lurus tanpa sebarang halangan. Namun, jika anda merasakan mengambil lencongan hanya merosakkan rancangan sedia ada, ia adalah salah satu alas an untuk anda bergerak lebih awal atau rancang jalan lain dan dimasukkan dalam jadual perjalanan.
10. Berhenti
Pilihan yang terakhir atau mungkin juga dijadikan sebagai pilihan pertama. Berhenti dan rehatkan mata anda, tidur selama 15 minit. Hampir di setiap R&R menyediakan pondok yang membolehkan anda berehat. Tidak perlu membelek Facebook atau tengok aktiviti terkini pak Menteri. Tidur. Sebelum itu, pastikan semua barang peribadi dan motor telah disimpan dengan rapi.
Perkongsian : Wahid Ooi Abdullah
